Четверг, 15 сентября 2022 11:02
Массаж для облегчения менструальных болей
Менструальная боль относится к боли в нижней части живота и области бедер во время менструации. TCM считает, что проблема в основном связана с неравномерными потоками крови и ци в области таза. Массаж направлен на стимулирование кровотока и устранение препятствий. При применении массажа во время менструации приемы должны быть более мягкими, чтобы избежать обильных месячных.
1. Сильно разминайте на боковой стороне поясничной области 30 раз.
2. Сожмите кулаки и ударьте по этой области 30 раз.
3. Нажмите и разминайте среднюю линию нижней части живота (Rn6, 4), 30 раз.
4. Положите ладони по обе стороны от пупка, а затем проведите вверх и вниз по нижней части живота, 30 раз.
5. Скрестите руки, поместите их ниже пупка, а затем потрите область, 30 раз.
6. Зажмите и разминайте среднюю часть ладонной паутины, между большим и указательным пальцами (Li4), по 30 раз на каждой руке.
7. Нажмите и разминайте на ширину 1 пальца ниже переднего гребня большеберцовой кости (St36), по 30 раз на каждой ноге.
8. Нажмите и разминайте на 3 пальца выше внутренней лодыжки лодыжки (Sp6), по 30 раз на каждой лодыжке.
Для людей с особыми сопутствующими симптомами в протокол добавляются следующие шаги:
| Болезненность груди, скудные пурпурные месячные со сгустками крови, менструальные боли носят растянутый характер и усиливаются при надавливании | - Разминайте позвоночник примерно на уровне плеч (Du14), 30 раз. - Скрестите руки и положите на верхнюю часть живота и потрите область 30 раз. - Протрите поперек поясницы и бедра, чтобы разогреть области. - Используйте пальцы, чтобы ударить по центру нижней части живота (Rn4), 30 раз. - Разминайте внутреннюю верхнюю часть коленной чашечки (Sp10) 30 раз. |
| Постоянная неопределенная менструальная боль, которую можно облегчить при надавливании, скудные и жидкие менструации, усталость; бледный цвет лица | - Разминайте по бокам поясничного отдела позвоночника, 30 раз. - Разминайте под свободным концом одиннадцатого ребра (Lr13), 30 раз. - Скрестите руки и положите на верхнюю часть живота, сначала потрите по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки, 30 - раз. - Протрите поперечно область поясницы и бедра, 30 раз. - Разминайте впадину за внутренней лодыжкой каждой лодыжки (Ki3), 30 раз. - Разминайте тыльную поверхность стопы, в углублении между большим и вторым пальцами (Lr3), по 30 раз на каждой ноге. |
Последнее от
Телефон: +7 (923) 123-10-40
Почта: altannar54@yandex.ru
Адрес: Новосибирск, Некрасова, 48, оф. 204
Почта: altannar54@yandex.ru
Адрес: Новосибирск, Некрасова, 48, оф. 204